الصحة

الصبار كل يوم: التحليل العلمي يشرح التغيرات في الجسم

الصبار كل يوم: التحليل العلمي يشرح التغيرات في الجسم

منذ العصور القديمة ، تم استخدام الصبار في مجموعة متنوعة من الأغراض الطبية. أشار إليها الأمريكيون الأصليون كما لو كانت مصنوعة من السحر ، ووصفوها بأنها عصا الجنة. من ناحية أخرى ، أطلق عليها قدماء المصريين نبتة الخلود.

لا عجب حقًا أنه مشهور جدًا ، وسمعته مستحقة جيدًا. هذا النبات المليء بالهلام مليء بخصائص إيجابية ويحتوي على أكثر من 200 مكون نشط بيولوجيًا ومفيد للجسم.

يستخدم الصبار عمومًا عن طريق وضعه على الجلد كعامل موضعي. ربما تعلم بالفعل أنه يمكن أن يعالج الحروق والخدوش ولدغات الحشرات والمزيد. لكن هل تعلم أنه يمكنك أيضًا تناول الصبار ، إما كعصير أو كجيل أو ببساطة تناوله نيئًا أو مطبوخًا؟

إذن ماذا يحدث عندما تستهلك الصبار ومنتجاته؟ الجواب فوائد كثيرة. في الواقع ، يمكن لإضافته إلى نظامك الغذائي اليومي أن يوفر تحسينات لا حصر لها لصحتك.

يشرح العلماء ما يحدث لجسمك عندما تتناول الألوفيرا كل يوم

1. الجسم أكثر رطوبة

الماء ضروري للصحة الأساسية. بدون ترطيب كافٍ ، يصبح أداء بعض الوظائف الجسدية البسيطة أكثر صعوبة.

بدون ترطيب ، لا يمكنك:

  • التخلص من الفضلات والسموم
  • تنظيم درجة حرارة الجسم
  • ضمان وظائف الكلى والكبد بشكل جيد.
  • السماح بالامتصاص الأمثل للتغذية.
  • استمتع بحركة مفصلية سلسة
  • الحفاظ على توازن ضغط الدم
  • تجربة تداول جيدة

على الرغم من أن معظم الناس لا يعانون من الجفاف الشديد ، إلا أن الكثيرين لا يحصلون على ثمانية أكواب من الماء يوميًا ، مما يعني أنهم لا يحصلون على المحتوى المائي الذي تتطلبه أجسامهم بعد

الصبار نبات مليء جدًا بالمياه ، مما يجعله قابلاً للاستهلاك بشكل مثالي لسهولة الترطيب. يمكن أن يساعدك شرب عصير الصبار على إعادة الترطيب بعد التمرين. والأفضل من ذلك ، أنها منخفضة جدًا في السعرات الحرارية (36 في كوب كامل) ومع ذلك ، إذا اشتريت عصير الصبار التجاري ، فتأكد من عدم وجود الكثير من جرامات السكر الإضافية.

2. يوازن مستوى السكر في الدم

أشارت العديد من الدراسات إلى أن الألوة فيرا قد توفر تأثيرات إيجابية على مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع 2 ، وكذلك أولئك الذين يعانون من مقدمات السكري. وجد أنه يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم صحية ومتوازنة خلال مراحل "الصيام" من اليوم لهؤلاء المشاركين.

تجدر الإشارة إلى أنه تم اختبار العديد من منتجات الصبار المختلفة في الدراسات المشمولة في التحليل التلوي. من بين جميع الأنواع ، تبين أن عصير الصبار هو الأكثر فعالية. ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة لمزيد من الدراسات لتحديد الحقيقة العلمية وراء الروابط بين الألوة فيرا وجلوكوز الدم.

3. تقليل الالتهاب

الالتهابات ليست كلها سيئة. من الضروري محاربة العدوى ومساعدة الجسم على الشفاء. ولكن عندما يصبح الالتهاب مفرطًا ومزمنًا ، يكون له آثار سلبية على الجسم ويمكن أن يسبب مشاكل خطيرة.

تتضمن بعض المشكلات التي يمكن أن تنشأ ما يلي:

  • آلام عشوائية على ما يبدو
  • حموضة
  • صعوبة النوم
  • تضخم الغدد الليمفاوية
  • قلة التفكير الإيجابي.
  • ازدحام، اكتظاظ، احتقان
  • مشاكل مشتركة
  • مشاكل العظام
  • مشاكل في الجهاز الهضمي
  • الصداع
  • مشاكل في الجهاز التنفسي
  • حب الشباب
  • مشاكل صحة الفم
  • الإرهاق المستمر
  • صعوبة في التركيز أو التذكر.
  • زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب
  • زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب
  • زيادة خطر الإصابة بالسرطان
  • زيادة الوزن أو صعوبة فقدان الوزن.

مع هذه القائمة الطويلة من المشاكل المحتملة ، من الآمن القول إنك تريد أن تفعل كل ما في وسعك لتقليل الالتهاب السلبي. يمكن للصبار أن يفعل ذلك بفضل عدد من المركبات التي تحارب الالتهاب بشكل طبيعي.

هذه المكونات هي:

  • كرومون سي جلوكوزيل
  • حمض الصفصاف
  • براديكيناز

توفر هذه المكونات خصائص مضادة للالتهابات للجسم ، مما يساعد على تقليل الالتهاب غير المبرر إلى الحد الأدنى. تشير دراسات لا حصر لها إلى أن الصبار يساعد في علاج الأمراض التي تتميز بالالتهابات ، مثل أمراض الجهاز الهضمي والألم المزمن وغير ذلك.

4. يساعد في حل مشاكل الجهاز الهضمي

اضطرابات الجهاز الهضمي مزعجة ويصعب التحكم فيها. حتى مشاكل الجهاز الهضمي البسيطة يمكن أن تكون ألمًا حقيقيًا ، ويمكن أن تمنعك من الحصول على العناصر الغذائية الضرورية من الطعام.

لكن الصبار يمكن أن يساعد في حل العديد من هذه المشاكل. وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من الإنزيمات ، وتعمل هذه الإنزيمات على تكسير الدهون والسكريات والمكونات الأخرى التي يمكن أن تبطئ وتعوق عملية الهضم.

بعض مشاكل الجهاز الهضمي التي يمكن أن يساعدها الصبار هي:

  • عسر الهضم
  • غاز
  • إمساك
  • حموضة
  • متلازمة القولون المتهيج
  • التهاب القولون التقرحي

دعونا نوسع قدرة هذا المصنع قليلاً في مناطق معينة:

متلازمة القولون المتهيج

أشارت الدراسات إلى أن عصير الصبار له آثار إيجابية على مرضى القولون العصبي ، مما يقلل من تهيج المعدة والأمعاء بشكل عام. أدى ذلك إلى تقليل الألم. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحوث.

التهاب القولون التقرحي

كشفت دراسة مزدوجة التعمية خاضعة للتحكم الوهمي أن مرضى التهاب القولون التقرحي يعانون من انخفاض في الشعور بعدم الراحة مع الاستهلاك المنتظم لعصير الصبار.

إمساك

الصبار له بعض الخصائص التي تجعله ملينًا طبيعيًا جيدًا. تعتبر الوجبة الصغيرة فكرة جيدة إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تجرب فيها هذا العلاج للإمساك المنتظم. تحدث إلى طبيبك قبل استخدامه على المدى الطويل.

5. يحمي ويقوي المناعة

الصبار مليء تمامًا بفيتامين سي. ربما تعلم بالفعل أن هذا الفيتامين مهم للغاية للحفاظ على صحة إيجابية. وذلك لأن الفيتامين مضاد للالتهابات وهو أيضًا مضاد للأكسدة ، وبالتالي يحمي جهاز المناعة لديك ويقويه.

فيما يلي بعض فوائده:

  • يخفض ضغط الدم المرتفع
  • يحسن وظيفة خلايا الدم البيضاء.
  • يساعد في الشفاء من المرض.
  • يزيد من امتصاص الحديد ويقلل من أوجه القصور.
  • يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب
  • تحسين الذاكرة والقدرة المعرفية.
  • يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
  • يقلل من خطر الإصابة بالنقرس.
  • زيادة التفكير الإيجابي.

يحتوي كوب واحد فقط من عصير الصبار على 9.1 جرام من هذه المغذيات. هذه كمية كبيرة من البدل اليومي الموصى به لفيتامين سي ، والذي يبلغ حاليًا 90 مجم للرجال و 75 مجم للنساء.

7. التوازن في مستوى PH لجسمك

الأطعمة الحمضية ليست بالضرورة سيئة ، لكن الكثير من الناس لا يعملون بجد للحفاظ على درجة حموضة موحدة ومتوازنة ، والأطعمة الحمضية أكثر شيوعًا في الوجبات المتوسطة.

من أمثلة الأطعمة الحمضية:

  • بعض منتجات الألبان
  • اللحوم الطازجة
  • الحبوب
  • سمك
  • الأطعمة الغنية بالبروتين
  • الأطعمة المصنعة
  • مشروبات سكرية
  • السكر
  • مكملات البروتين

الحموضة المعوية هي أرض خصبة سهلة لجميع أنواع العدوى والأمراض والأمراض. على هذا النحو ، من الضروري استهلاك الأطعمة القلوية لموازنة هذه الحموضة. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فسوف تواجه مشاكل مثل: مشاكل في الجهاز الهضمي ، والتعب ، وآلام المفاصل ، والصداع النصفي ، وآلام العضلات ، ورائحة الفم الكريهة ، ومشاكل الجلد والحساسية ، والتهابات الخميرة ، ونزع المعادن ، وضمور العضلات ، وهشاشة العظام ، وحصى الكلى وأمراض أخرى.

الصبار هو منتج غذائي قلوي للغاية. لذلك ، إذا كنت تشرب عصير الصبار بانتظام ، يمكنك المساعدة في موازنة درجة الحموضة داخل نظامك وبالتالي تجنب جميع أنواع المشاكل الصحية غير السارة في وقت لاحق. تذكر ، التوازن هو المفتاح ، لذلك لا تبالغ فيه!

8. نظف بشرتك

لا أحد يريد أن يتعامل مع حب الشباب والعيوب والعيوب. ثبت أن التطبيقات الموضعية لجل الصبار لها تأثيرات إيجابية على "عيوب" الجلد ، بما في ذلك التجاعيد. لكن هل تعلم أن استهلاك الألوة فيرا يمكن أن يوفر نفس الفوائد ، وأحيانًا أكثر فعالية؟

ويرجع ذلك إلى التأثيرات المرطبة للصبار ، فضلاً عن غناه بجميع أنواع العناصر الغذائية. في الأساس ، تبدأ في الحفاظ على بشرتك صحية من الداخل ، مما يسمح لك بالاستمتاع ببشرة أكثر صفاءً.

ولكن لا يتم تقليل حب الشباب فقط من خلال الاستهلاك المنتظم للصبار. الصبار له تأثير إيجابي عام على جميع جوانب الجلد. على هذا النحو ، فقد وجد أنه: يقلل من التهاب الجلد والصدفية ، وتحييد آثار الأشعة فوق البنفسجية ، ومنع التجاعيد.

9. تحسن صحة الفم

لقد تحدثنا عن التأثيرات المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات للألوة فيرا ، ولكن هذا النبات الخارق له أيضًا خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للميكروبات تجعله رائعًا للحفاظ على صحة الأسنان واللثة.

نظرًا لانتشار أمراض اللثة وتسوس الأسنان ومشاكل نظافة الفم ، فمن الجيد محاولة منع حدوثها لك. أولاً ، عليك أن تفهم سبب حدوثها في المقام الأول.

تراكم البلاك هو السبب الرئيسي لمجموعة متنوعة من مشاكل صحة الفم. البلاك هو في الأساس نوع من البيوفيلم البكتيري. يمكن أن يحارب الصبار هذه اللويحة ، لأنه يقتل الكائنات الحية الدقيقة المسؤولة عن التسبب في البلاك وغيرها من المشاكل المتعلقة بالفم. هذه الكائنات الدقيقة هي Streptococcus mutans ، وهي المسؤولة بشكل أساسي عن تكوين البلاك ، والمبيضات البيضاء ، وهي نوع من الخميرة.

لكن هل هي فعالة حقًا؟ تقول الدراسات نعم! أشارت الأبحاث إلى أن عصير الصبار فعال في الواقع مثل غسول الفم عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على فمك نظيفًا ومنع البكتيريا الضارة من التجذر. في الواقع ، فإن آثاره الإيجابية هي نفسها عند استخدام الكلورهيكسيدين ، المكون الرئيسي في معظم غسولات الفم.

تأملات نهائية حول ما يحدث لجسمك عندما تأخذ الصبار كل يوم

ضع في اعتبارك أن الأبحاث تشير إلى أن استهلاك الكثير من الصبار يمكن أن يؤدي إلى آثار ضارة. على هذا النحو ، يجب أن تحافظ دائمًا على التوازن عند استهلاك هذا النبات أو منتجاته. إذا لاحظت أي آثار سلبية ، فتوقف عن تناوله على الفور واستشر الطبيب. إذا كنت تعاني من حالات صحية حالية ، فقد ترغب أيضًا في التحدث مع الطبيب قبل تناول الصبار.

من الجيد تثقيف نفسك حول الآثار الجانبية أو السلبية المحتملة للصبار ، خاصة إذا كنت تخطط لتناول جل الصبار بدلاً من شرب عصير الصبار. بهذه الطريقة ، تعرف ما يمكن أن يحدث إذا كنت تستهلكه ويمكنك الاستعداد لأي مشاكل محتملة لاحقًا.

ومع ذلك ، فإن الألوة فيرا لها العديد من الفوائد الصحية المثبتة ، والآثار السلبية نادرة. على هذا النحو ، فلا عجب أن نراه نباتًا معجزة. إن تناول كمية معقولة ومتوازنة من الصبار يمكن أن يجلب لك بالتأكيد العديد من الجوانب الإيجابية.


فيديو: شاهد فوائد هلام الصبار على الوجه (يوليو 2021).